Maden Suyu (sade) zararlı mı, nelere dikkat edilmeli?

Dikkat edilmesi gerekenler: Tuz, salamura, salça veya işlenmiş bileşenler nedeniyle sodyum oranı yüksek olabilir; WHO günde 5 g'ın (≈2 g sodyum) altında tuz önerir. Şekerli/gazlı içecek bağlamındadır; WHO şeker eklenmiş içeceklerin sınırlandırılmasını önerir. Bu bir tarafsız beslenme bağlamıdır; porsiyon ve sıklık belirleyicidir.

Ulusal / Geniş · içecek

Maden Suyu (sade)

Q: Maden Suyu (sade) faydalı mı?

Olası katkıları: (Kaynaklar: TÜBER 2022, WHO, EFSA. Tıbbi tavsiye değildir.)

Yöre: Ulusal / Geniş
Öğün: ara öğün
Pişirme: —

Malzemeler

doğal mineralli su
karbondioksit

Maden Suyu (sade) faydalı mı, zararlı mı?

Tarafsız beslenme bağlamı — kesin bir “iyi/kötü” yargısı değil. Her madde bir beslenme rehberine dayanır (aşağıda kaynaklar). Tıbbi tavsiye değildir.

Olası katkıları

Dikkat edilmesi gerekenler

Tuz, salamura, salça veya işlenmiş bileşenler nedeniyle sodyum oranı yüksek olabilir; WHO günde 5 g'ın (≈2 g sodyum) altında tuz önerir. [kaynak]
Şekerli/gazlı içecek bağlamındadır; WHO şeker eklenmiş içeceklerin sınırlandırılmasını önerir. [kaynak]

Yukarıdakiler tarife, porsiyona ve pişirme yöntemine göre değişen genel beslenme bağlamıdır; tıbbi tavsiye değildir. Bu yemeğe özel porsiyon başına besin değeri (kalori/makro) doğrulanmış kaynak (TÜRKOMP/USDA) verisiyle eklendiğinde bu sayfada gösterilecektir.

Kaynaklar

Salt reduction (tuz azaltma) bilgi notu — Dünya Sağlık Örgütü (WHO)
Guideline: Sugars intake for adults and children (2015) — Dünya Sağlık Örgütü (WHO)

Besin değeri (kalori/makro): bu yemek için porsiyon başına doğrulanmış değer henüz eklenmedi. Eklendiğinde burada malzeme bazlı kalori dökümü ve kaynağı gösterilecektir.

Benzer yemekler

Green Living'de yer alan bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili karar vermeden önce doktorunuza veya yetkili bir sağlık profesyoneline danışın.