İrmikli kekin pişirildikten sonra şeker şerbetiyle ıslatıldığı tatlı. Olası katkıları: İrmikten az miktarda protein; genelde yumurta içerir. (Kaynaklar: TÜBER 2022, WHO, EFSA. Tıbbi tavsiye değildir.)

Revani zararlı mı, nelere dikkat edilmeli?

Dikkat edilmesi gerekenler: Kek + şerbet: yüksek serbest şeker ve kalori (WHO: <%10 enerji). Beyaz un/irmik ağırlıklıdır, lif düşüktür. Bu bir tarafsız beslenme bağlamıdır; porsiyon ve sıklık belirleyicidir.

Ulusal / Geniş · hamur tatlısı

Revani

Yöre: Ulusal / Geniş
Öğün: tatlı
Pişirme: fırın

Malzemeler

irmik
un
yumurta
yoğurt
şerbet

Revani faydalı mı, zararlı mı?

Tarafsız beslenme bağlamı — kesin bir “iyi/kötü” yargısı değil. Her madde bir beslenme rehberine dayanır (aşağıda kaynaklar). Tıbbi tavsiye değildir.

İrmikli kekin pişirildikten sonra şeker şerbetiyle ıslatıldığı tatlı.

Olası katkıları

İrmikten az miktarda protein; genelde yumurta içerir.

Dikkat edilmesi gerekenler

Kek + şerbet: yüksek serbest şeker ve kalori (WHO: <%10 enerji).
Beyaz un/irmik ağırlıklıdır, lif düşüktür.

Porsiyon: 1 küçük dilim.

Yukarıdakiler tarife, porsiyona ve pişirme yöntemine göre değişen genel beslenme bağlamıdır; tıbbi tavsiye değildir. Bu yemeğe özel porsiyon başına besin değeri (kalori/makro) doğrulanmış kaynak (TÜRKOMP/USDA) verisiyle eklendiğinde bu sayfada gösterilecektir.

Kaynaklar

Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) 2022 — T.C. Sağlık Bakanlığı
Healthy diet (sağlıklı beslenme) bilgi notu — Dünya Sağlık Örgütü (WHO)
Guideline: Sugars intake for adults and children (2015) — Dünya Sağlık Örgütü (WHO)

Besin değeri (kalori/makro): bu yemek için porsiyon başına doğrulanmış değer henüz eklenmedi. Eklendiğinde burada malzeme bazlı kalori dökümü ve kaynağı gösterilecektir.

Benzer yemekler

Green Living'de yer alan bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili karar vermeden önce doktorunuza veya yetkili bir sağlık profesyoneline danışın.