İstiridye Mantarlı Karides
- Yöre
- Ulusal / Geniş
- Öğün
- akşam
- Pişirme
- tencere
Malzemeler
İstiridye Mantarlı Karides faydalı mı, zararlı mı?
Tarafsız beslenme bağlamı — kesin bir “iyi/kötü” yargısı değil. Her madde bir beslenme rehberine dayanır (aşağıda kaynaklar). Tıbbi tavsiye değildir.
Olası katkıları
- Balık ve deniz ürünleri omega-3 (EPA/DHA) yağ asitleri ve kaliteli protein kaynağıdır; TÜBER haftada 2 porsiyon balık önerir. [kaynak]
Dikkat edilmesi gerekenler
- Tereyağı, kuyruk yağı veya kaymak gibi bileşenler nedeniyle doymuş yağ içeriği yüksektir; TÜBER doymuş yağı günlük enerjinin %10'unun altında tutmayı önerir. [kaynak]
Yukarıdakiler tarife, porsiyona ve pişirme yöntemine göre değişen genel beslenme bağlamıdır; tıbbi tavsiye değildir. Bu yemeğe özel porsiyon başına besin değeri (kalori/makro) doğrulanmış kaynak (TÜRKOMP/USDA) verisiyle eklendiğinde bu sayfada gösterilecektir.
Kaynaklar
- Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) 2022 — T.C. Sağlık Bakanlığı
İstiridye Mantarlı Karides kaç kalori? (kaba tahmin)
Bu bilgiye nasıl ulaştık: Bu yemek için henüz malzeme bazlı model yok. Değer, "deniz ürünü" kategorisinin tipik enerji yoğunluğu (~150 kcal/100 g) ile tipik porsiyon (~150 g) çarpılarak bulunmuş KABA bir tahmindir. Malzeme bazlı ayrıntılı döküm ve TÜRKOMP doğrulaması eklendiğinde bu bölüm güncellenecektir.
Benzer yemekler
- Karides Güveç (kaşarlı)Ulusal / Geniş · deniz ürünü
- Karides Tava (sarımsaklı)Ege · deniz ürünü
- Deniz Mahsüllü GüveçUlusal / Geniş · deniz ürünü
- Karides GüveçEge · deniz ürünü
- Karides KokteylUlusal / Geniş · deniz ürünü
- Kremalı IspanakUlusal / Geniş · sebze yemeği
Green Living'de yer alan bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili karar vermeden önce doktorunuza veya yetkili bir sağlık profesyoneline danışın.