Midye Dolma (sokak)
- Yöre
- Marmara
- Öğün
- ara öğün
- Pişirme
- tencere
Malzemeler
Midye Dolma (sokak) faydalı mı, zararlı mı?
Tarafsız beslenme bağlamı — kesin bir “iyi/kötü” yargısı değil. Her madde bir beslenme rehberine dayanır (aşağıda kaynaklar). Tıbbi tavsiye değildir.
Olası katkıları
- Balık ve deniz ürünleri omega-3 (EPA/DHA) yağ asitleri ve kaliteli protein kaynağıdır; TÜBER haftada 2 porsiyon balık önerir. [kaynak]
Dikkat edilmesi gerekenler
- Belirgin bir dikkat işareti öne çıkmıyor; yine de toplam günlük enerji ve porsiyon dengesi önemlidir (TÜBER). [kaynak]
Yukarıdakiler tarife, porsiyona ve pişirme yöntemine göre değişen genel beslenme bağlamıdır; tıbbi tavsiye değildir. Bu yemeğe özel porsiyon başına besin değeri (kalori/makro) doğrulanmış kaynak (TÜRKOMP/USDA) verisiyle eklendiğinde bu sayfada gösterilecektir.
Kaynaklar
- Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) 2022 — T.C. Sağlık Bakanlığı
Midye Dolma (sokak) kaç kalori? (kaba tahmin)
Bu bilgiye nasıl ulaştık: Bu yemek için henüz malzeme bazlı model yok. Değer, "sokak lezzeti" kategorisinin tipik enerji yoğunluğu (~230 kcal/100 g) ile tipik porsiyon (~200 g) çarpılarak bulunmuş KABA bir tahmindir. Malzeme bazlı ayrıntılı döküm ve TÜRKOMP doğrulaması eklendiğinde bu bölüm güncellenecektir.
Benzer yemekler
- Midye Dolma (Beyoğlu)Marmara · sokak lezzeti
- Midye Dolma (İstanbul)Marmara · sokak lezzeti
- Midye DolmaMarmara · deniz ürünü
- Balık Ekmek (Eminönü)Marmara · sokak lezzeti
- Balık Ekmek (uskumru)Marmara · sokak lezzeti
- İç PilavUlusal / Geniş · pilav
Green Living'de yer alan bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili karar vermeden önce doktorunuza veya yetkili bir sağlık profesyoneline danışın.